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富含维生素A和D

  它被称为“餐桌上的营养师”,除鲜食外,还加工成各种水产食品,此外它肝大而且含油量高,富含维生素A和D。它就是我们今天食材主角——鳕鱼!

  宝宝吃鳕鱼除补充DHA、DPA外,还可以补充人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。今天这款辅食为:鳕鱼油菜粥(适合9个月以上的宝宝)

  软米饭20克,鳕鱼肉10克,油菜5克,胡萝卜5克,核桃油少量,水120毫升

  鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高,而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%,要比三文鱼低17倍,比带鱼低7倍;鳕鱼肝油中这些营养成分的比例,正是人体每日所需要量的最佳比例。

  家有宝宝是一件幸福的事情,我们在帮助宝宝成长的同时也享受着生命神奇的力量!

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